近常祥三さんからのリレー

　　　　　　　　　　　　　　　　　　私の健康維持法

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　伊藤泰孝

年月の過ぎるのが早いもので定年から約18年、最近は体力の衰えを感じる様になり、維持する事を目標に私なりに以下の事を実行しています。

第一に毎日約４５分位のウオーキングです。それもただ歩くのではなく、時々体操しながら歩きます。もう15年以上続けてますので、顔なじみの人も多くなりました。継続の秘訣は散歩コースを変えるのも一つの方法だと思います。

第二に指の運動とボケ防止のため、毎週一日仙台でマージャンをやっています。

会員が約８００人いるので、月〜木の４回に分けてやってます。勝ったり負けたり結構楽しくやってます。4年位続けてますので、友達も沢山出来ました。

第三に家庭菜園で約１００坪の土地に年間延べ５０種類以上作ってます。今はホウレン草、ネギ、カリフラワー、ブロッコリー、白菜、大根、食用菊etcを植えてます。